Schlagwort: Yoga

Energy – Passion – Freedom für 2019

Zählst Du auch schon die Tage auf das neue Jahr herunter?

 

Wir möchten, dass Du das Leben liebst, das Du 2019 führen möchtest!

Unser 3-tägiges Yoga-Meditations-Lifestyle-Programm hilft Dir dabei, alles neu zu justieren, neu auszurichten und neu zu starten – von Deiner Ernährung und Fitness bis hin zu Deinem Herzen und Deiner Seele.

Feuer Deine Fitness an. Werde noch gelassener. Setze Dir Deine Absicht.
Das Ziel dieses Wochenendes ist es, Dir dabei zu helfen,

  • Deine Komfortzone zu sprengen.
  • Deine Zweifel zu überwinden.
  • Dir selbst zu beweisen, dass noch mehr in Dir steckt als Du zu glauben vermagst.

Mache Dich startklar für

  • ein Jahr, in dem Du nach deinem eigenen Flow lebst.
  • ein Jahr, in dem Du Dein wahres, authentisches Selbst lebst.
  • ein Jahr der Manifestation Deines Potentials.

Jeder dieser Tage ist einzeln buchbar und hat einen eigenen Themenkomplex. Die Tage bauen nicht aufeinander auf.

Maximale Wirkung wird natürlich bei einer Teilnahme an allen Tagen erzielt.

Energy

Bringe Athletik und mentale Beweglichkeit auf die nächste Stufe. In unserem Energy Modul wird die Provokation zum Portal für die Transformation. Perfekt für alle, die sich getrennt fühlen, die ihre kreativen Wege öffnen möchten, oder für alle, die Rückstände von einer stressigen Erfahrung, Person oder Atmosphäre abschütteln müssen.

Freitag, 28.12.2018
14.30 – 16.30 Uhr

Passion

Non-Stop-Endorphin-Power:
Yoga kombiniert mit aeroben & anaeroben Herz-Kreislauf-Training  zu frischer, neuer, herzerwärmender Musik. Du wirst Deine physischen und mentalen Grenzen schnell erreichen und übertreffen, um in Deinem Körper Endorphine abzufeuern.

Samstag, 29.12.2018
14.00 – 16.00 Uhr

Freedom

Gefüllt mit der feurigen Intensität eines Power Flows, gefolgt von tief erholendem Yoga und Meditation in der zweiten Hälfte. Wenn Du Deine Praxis mit diesem Modul versiegelst, wirst Du Dich ausbalanciert und in eine tiefe Ruhe versetzt fühlen. Du wirst das Jahr mit allen Werkzeugen verlassen, die Du benötigst, um mit Klarheit, Absicht und einem starken Urvertrauen 2019 durchzustarten.

Sonntag, 30.12.2018
14.00 – 16.00 Uhr

Geeignet für:

Dieser Yoga-Workshop ist für alle Levels geeignet!

Yin Yoga & Yoga Nidra Teacher Training Teil 2

Erfahre Freiheit und Gesundheit!

 

Als erste Yogis in Deutschland haben Dirk und Andrea, direkt von den Begründern des Yin Yoga Paul und Suzee Grilley, die Technik dieses Yogastils 2007 erlernt und ihn nach Deutschland gebracht. Sie sind in Deutschland die Pioniere des Yin Yoga, welches mittlerweile eine unverzichtbare Grundlage in Lehrerausbildungen aber auch im Kursbetrieb von Yoga Studios geworden ist. “Für uns ist Yin Yoga das beste Tool im Yoga, um Übende sowie Lehrer von Schmerzen zu befreien und ein Gespür für die individuelle funktionelle Anatomie jeden Schülers zu verschaffen.”

Das Original Yin Yoga Programm erfahrt Ihr in diesem Training mit jeder Menge Übungspraxis und Demonstration. Das Verständnis für die anatomisch funktionalen Zusammenhänge ist der Schlüssel zur Verbesserung der Yogapraxis.

Erfahre wie Du Dich oder Deine Schüler in eine tiefere Ebene der Freiheit und Gesundheit führen kannst. Erlaube dir Ruhe, stelle Dein Gleichgewicht wieder her und erschließe neue Energiequellen. In dieser meditativen Praxis ist nichts erforderlich, ausser sich zu entspannen. Yin Yoga & Yoga Nidra lassen sich nicht durch bloße Buchlektüre lernen, es muss im wahrsten Sinne des Wortes “begriffen” werden – an uns selbst und anderen.

Inhalt Teil 2:

  • Yin & Yang Yoga Übungspraxis
  • Yin Yoga Sequenzen
  • Lerne eigene Yin Yoga Skripte zu erstellen
  • Aufbau eines Yin Yoga Workshops
  • Yin Yoga bei Rücken – und Nackenschmerzen
  • Yin Yoga bei Knieschmerzen
  • Korrektur von Fehlhaltungen und Festhalte-Mustern
  • “Stiff-White-Guy” Yin-Yoga-Übungs-Sequenz
  • Yin Yoga Pranayama
  • Yin Yoga in Verbindung mit Chakren & Meridianen
  • Unterschied zwischen Yin Yoga und Restorative Yoga
  • Therapeutische Vorteile von Yin Yoga & Yoga Nidra
  • Sprachqualität, Tempo, Musik und Requisiten für Yin Yoga & Yoga Nidra
  • Yoga Nidra in der Tiefe der Yoga Tradition und westlichen Wissenschaft
  • Unterschied zwischen Yoga Nidra und anderen Entspannungsmethoden
  • Verständnis und Verkörperung der 5 Koshas
  • Die Bedeutung des Bewusstseins und Präsenz mit dem Körper, Energie, Emotionen, Gedanken und Weisheit
  • Schlüsselbegriffe der Yoga-Shastras

Lass Dich vom Yin Yoga und Yoga Nidra (The Divine Sleep) inspirieren, belebe Deine Sinne, so dass Du dein Leben in vollen Zügen geniessen kannst.
Entdecke tiefen Frieden und lebendige Gesundheit.

Eine gelungene und integrative Yin Yoga Praxis kombiniert mit Yoga Nidra ist einer der am besten zugänglichen Formen des Yoga und ein Liebling von bereits zahlreichen Yogapraktizierende geworden.

Du wirst nach dieser Ausbildung mit Freude, Selbstbewusstsein und persönlichem Ausdruck Yin Yoga und Yoga Nidra üben und weitergeben können.

25-Stunden Ausbildung in 3 Tagen – Inklusive Handbuch-Teil 2

Im Training inklusive:

  • ein Zertifikat über 25 Stunden, 50 Stunden 75 Stunden in Yin Yoga & Yoga Nidra
  • ein Trainingsmanual von Qbi, Dirk und Eric zusammengestellt.
  • eine Liste der empfohlenen Lektüren, Playlisten zur Musikbegleitung und weiteren Ressourcen
  • alle notwendigen Materialien (Matten und Hilfsmittel) für das Training werden von Power Yoga Germany zur Verfügung gestellt.
  • Während des Trainings kannst Du kostenlos an unseren regulären Kursstunden teilnehmen
  • eine offene und fröhliche Gruppenatmosphäre

Geeignet für:

Yogalehrer; Yoga-Übende,die ihr wissen vertiefen wollen; Therapeuten; Berater; Mediziner.
Continuing Education Yoga Alliance Credits für Yogalehrer möglich!
Gegebenfalls braucht nur ein Urlaubstag genommen werden.

Alle fünf Teile des Yin Yoga Teacher Trainings können unabhängig voneinander, in beliebiger Reihenfolge gebucht werden (z.B. Kann man erst Teil 5, dann Teil 4, dann Teil 2, dann Teil 3, dann Teil 1 erlernen).

Chakra Balancing

Fühle Dich erfrischt und leicht durch Chakra Balancing! Entrümpel Dein energetisches System sowie Deinen Körper und lasse alles los, was Dir nicht mehr dient.

Dieser Workshop gibt einen kurzen Überblick über die Anatomie der Chakren.
Wir üben in einem fein abgestimmten Asana Flow und verwenden dabei Affirmationen und Bija-Mantras, um jedes Chakra zu öffnen und auszubalancieren. Die Übungspraxis schliesst mit einem verlängerten Savasana, um die Körper-Geist-Erfahrung voll auszukosten.


In der yogischen Tradition hat der menschliche Körper 7 Energiezentren, die auch Chakras genannt werden.

Wenn diese Energiezentren gesund und offen sind, sind wir es auch. Sowohl physisch als auch emotional betrachtet.

Wenn sie allerdings z.B. durch Krankheit, Verletzungen oder Trauer blockiert werden, hindert es uns daran unser Potential vollständig zu leben.
Rege Deine Selbstheilungskräfte an und verbessere Deine Wahrnehmung, um Deine wahre Natur wieder zu entdecken.

Mittelstufen Workshop

Du willst deine Yogapraxis auf das nächste Niveau heben?

 

Dann ist dieser Mittelstufenworkshop genau richtig! Inhaltlich vereint er anatomisches Wissen mit einer Asanapraxis, die Raum für Beispiele und Fragen gibt. Im Anschluss wirst du in deiner eigenen Praxis einen ganz neuen Fokus mit besonderer Stärke erleben.


Inhalte:

  • Verletzungsfreie Stabilität in komplizierteren Asanas
  • Der Schlüssel und die Vorübung zu Armbalancen: Exakte Ausrichtung bei Übergang Planke – in Chaturanga Dandasana – heraufschauender Hund
  • Muscle Release Openers zur sicheren Vorbereitung für
  • Rückbeugen und anspruchsvollen Hüftöffnern
  • Vor- und zurückzuspringen im Vinyasa Flow
  • Fortgeschrittenes Pranayama (Atemübungen)

Members Only: Shine Bright

Licht an! Trete aus den düsteren Ecken heraus!

Licht ist Wärme, Energie und Kraft. Helligkeit integriert Deine Schattenseite und unterstützt Dein inneres Leuchten. Es hilft Dir, Dein wertvolles Leben richtig in Szene zu setzen.

Wenn Du Dir erlaubst, Dein volles Licht zum Strahlen zu bringen und in Selbstrespekt zu leben, wirst Du schnell merken, dass Du Dich „richtig” fühlst und Authentizität ausstrahlst. Das innere Ringen um Deine eigene Kraft verbraucht keine kostbare Energie mehr.

In unserer Praxis üben wir mithilfe von Meditation und Pranayama diesen Licht-Schalter zu finden und zu bedienen. Die Asanas bringen Deine Energiebahnen wieder in einen freien Fluss. Mit Yoga Nidra runden wir diese Lichtreise ab.

Geeignet für:

Dieser Yoga-Workshop ist für alle Levels geeignet!

Für Members ist der Workshop gratis!

09 Mindfood des Monats: Hanumanasana

“Es war der größte Sprung aller Zeiten. Die Geschwindigkeit von Hanumans Sprung ließ die Blüten und Blumen in die Luft schweben und sie fielen wie kleine Sterne auf die wogenden Baumkronen. Die Tiere am Strand hatten so etwas noch nie gesehen; sie jubelten Hanuman zu, dann fing es in der Luft an zu brennen und rote Wolken flammten über den Himmel.”

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